فن الثقه بالنفس..

** فــنّ الثــقـة بالنّـفـس **

إن للثقة بالنفس أثرا عجـيبا، إذ إن الأشخاص
الذين يثقون بأنفسهم يجذبون انتباه الآخرين
بنسبة كبيرة، ويتقدمون في أعمالهم بصورة سريعة
ويبدو أن شيئا عجيبا قد حدث لهم عند الولاده
فالنجاح يأتي إليهم بشكل طبيعي وبسهولة.
إذا تعمقت أكثر من ذلك، لوجدت أن ثقتهم هذه
نتيجة عملية الاجتهاد المستمر الذي يمكن
أن يقوم به أي شخص منا.

إن الثقة تتحقق للبعض بسهولة وبشكل طبيعي
ولكن العملية واحدة، فمبادئ الثقة يمكن أن
يتعلمها الجميع ويطبقوها بسهولة.

إليك بعض الأساليب التي يمكن أن تطبقها لتصبح
مفكرا إيجابيا، إنسـانا واثقـا يرى احتمالات
النجـاح بدلا من احتمـال الفشـل:

*خالط الأشخـاص الإيجــابيين

*أعـد قائمة بالإيجابيات والسلبيات

*تعــلم من التجربه

*خصـص وقتــاً للتـفـكـــير

*اجبر نفسك على التركيز على الإيجابيات

*تعـلم أن تتـعاطف مع االآخــرين

*افــتح أنـت الحـــوار

*كن كـريمــا في المجــاملــة

*ابــدأ يـومـك بـإ يجــابـيــة

*فــكـًـر في الأشياء التي تحبها، والأشياءالتي أسعدتك، ولا تفكر في المشكلات، أو
الأشياء التي تتمنى أن تصل إليها، والتي
ربما لا تصل إليها ابدا.

*خــذ راحـــــة

*عندما تنزعج من الآخرين أو المواقف التي لا تستطيع أن تسيطر عليها، فابتعد عن
هؤلاء الأفـراد وعن تلك المواقف لفترة قصيرة.

*قم بشيء مختلف تماما لفترة.

*سوف تكون قادرا على الاقتراب من المشكلة بموضوعية
أكثر بعد أن يصبح ذهنك صـافيـا.

*كـن واقـعـيـــاً

*حـدد لنفسك أهدافا يمكن تحقيقها، ثم قسمها إلى أهدااف صغيرة. حاول أن تحقق شيئا واحدا
على الأقل كل يوم لتصـل في النهاية إلى هدفك.


*إن الإنجازات اليومية الصغيرة تمنحك الثقـه
اللازمة لمواجهـة أهـداف كبيرة وبعــيدة.

*تـعـلم أشــيـاء جـــديــدة

*انـظــر إلي النكسـات بشكل بناء
كما هو الحـال مع رافع الأ ثـقـال، فـأن المقــاومة تجعلك قويا. إنـنـا نبـدأ بأثقال
صغيرة، ثم نزيدها بانـتـظـام حتى نصـل إلى أن نرفع أثقل مما كنا نحلم به في البداية.

*إن الفـشل تجــربة نتـعلم منها، لا أكثر ولا أقل.

*فـكـر قبل تتحــدث إذا كانت لديك عادة التحدث أولا ثم النـدم
بعد ذلك، فتعــلم أن تسيطر على أعصـابك.قم بذلك كل يوم لفـترة قصيرة حتى تتعود
على السيطرة على أعصــابك. عندماتقول شيئـا تنـدم علـيــه،

* مـوقـفـك الإ يجــابي هو المتضــرر الأكـبر.

*ســـاعــد الآ خــرين

*افـعـل شــيـئـا جـيـدا لمصـلحـة الآ خــرين بــدون أن تـتـوقـع
أي شـيء في المـقـابل. سـيـســاعدهم
ذلـك على التـوازن في عـلاقـتـهم معــك
كـمـا يـشــعرك بـا لـعــظــمــة.