6 نصـــائحـــ لــبشـــرة نـــضــرة و جمـــيلــة

بســــــــم الله الرحـــــــمن الــــــــــرحيم

6 (نصائح لبشرة نضرة و جميلة)

1. تناولي الكثير من الماء خلال اليوم، بما لا يقل عن 7 أكواب يوميا، لان الماء يساعد على التخلص من السموم و الفضلات الموجودة في جسمك بواسطة التعرق، مما يساهم باكتسابك بشرة ناعمة، نضرة صافية تفيض صحة.

2. تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالغازية و القهوة و الشاي لان الكافيين يسبب جفاف البشرة.

3. تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الأمكان.

4. تناولي الكثير من العصائر الطازجة كالتفاح و البرتقال و الفراولة و الجوافة و غيرها ...فهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة، و تعوض على ما يفتقده الجسم من الفيتامينات و المعادن الضرورية.

5. تجنبي السهر ما أمكن لانه يضر بالبشرة و يؤدي الى شحوبها.

6.نظفي بشرتك يوميا قبل النوم. و يمكنك مسحها بقطعة قطن مبللة بماء الورد حتى تكتسب مظهرا نضرا و جميلا.